العالم - وكالات
رغم اختلاف حياة كل شخص عن الآخر ، إلا أن خبراء الصحة النفسية ينصحون الكل بممارسة هواية.
فبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Martha Stewart، إن المشاركة في نشاط روتيني يمكن أن يعزز صحة الدماغ، ويساعد على تكوين صداقات جديدة، ويضفي تنظيماً على حياة المرء، شريطة أن يختار هواية تناسبه. تقول مونيكا فيرماني، اختصاصية علم النفس السريري ومؤلفة كتاب "عافية أعمق: التغلب على التوتر وتقلب الحالة المزاجية والقلق والصدمات النفسية": "إن فهم النفس وسماتها وتفضيلاتها يُسهّل اتخاذ القرارات في جوانب عديدة من حياة الشخص التعليمية والمهنية والشخصية".
توصي ريجينا بوندز، مدربة الأعمال وأسلوب الحياة، بفهم أنماط الشخصية الخمسة الرئيسية، إذ تُتيح هذه السمات تحديد نقاط القوة والضعف. كما تُساعد على تحديد ما يريده الشخص من الحياة وتنمية العلاقات وفهم الآخرين بشكل أفضل. كما أن تحديد نمط الشخص يمنح فرصة أكبر لفهم الهوايات التي يستمتع بها الشخص ويمكن أن يستمر في ممارستها.
إن هناك خمسة أبعاد أساسية للشخصية، تُعرف باسم "العوامل الخمسة الكبرى". إنها تصنيفات عامة تُستخدم لوصف الشخصيات، ويُشار إليها غالباً بالاختصار OCEAN وهي الأحرف الأولى بالإنجليزي لكلمات الانفتاح والضمير الحي والانبساط والود والعصابية.
تقول دكتورة فيرماني: "يمثل كل عامل من هذه العوامل الخمسة للشخصية تدرجاً بين طرفين متناقضين. يمتلك الكثيرون سمات تقع في مكان ما بين هذين النقيضين". بالإضافة إلى ذلك، تتغير سمات الأشخاص مع نضوجهم وتعلمهم ونموهم من خلال تجارب الحياة.
تصف بوندز الأفراد الذين يندرجون تحت هذا النمط من الشخصية بأنهم فضوليون دائماً. وتقول: "لديهم خيال واسع، وهم منفتحون على تجربة أشياء جديدة، ويحبون التحديات الجديدة، ولا يخشون المخاطرة". ويناسب هؤلاء ما يلي:
هوايات إبداعية
• زيارة المتاحف
• القيام برحلات استكشافية في الطبيعة
• قراءة رواية
• المشاركة في الفنون والحرف اليدوية
• السفر محلياً أو دولياً
• ممارسة التصوير الفوتوغرافي
• حضور دورات إبداعية ومغامرة في الخبز والطبخ.
الضمير الحي
وتقول بوندز إن أصحاب الضمير الحي هم الأشخاص شديدو الحساسية، ويفكرون دائماً في كيفية تأثير سلوكياتهم على الآخرين، وينتبهون "إلى كل تفصيل صغير، ويقضون وقتاً في الاستعداد للاستمتاع بجدولهم الزمني المحدد وروتينهم اليومي"، مضيفة أنهم "يخططون ويحبون الالتزام بالمواعيد النهائية".
هوايات هادفة وذات نتائج ملموسة
• الكتابة
• إنشاء حديقة منزلية
• لعب الشطرنج أو ألعاب تتطلب استراتيجية
• التطوع
• حضور دورات طبخ منظمة وتنافسية
• المشاركة في مسابقات المعلومات العامة.
الاجتماعية
إذا كان الشخص يعتبر نفسه "اجتماعياً جداً"، فمن المحتمل أنه منبسط. وتقول بوندز: "يميل هؤلاء الأفراد إلى أن يكونوا اجتماعيين للغاية - فالتواجد في الحشود وحول الآخرين يساعدهم على الشعور بالحيوية ويمنحهم دفعة من النشاط". إضافةً إلى ذلك، غالباً ما يكونون منفتحين ويستمتعون بلقاء أشخاص جدد.